Ako se pitate kako smrsati, morate znati da je joga za mršavljenje jako dobra. Vežbe u svakom neophodne i jako važne. Ne samo vežbe za mršavljenje već i dosta kretanja pre svega. Kako joga može da pomogne sa lakim vežbama za mrsaljenje. Kako biste podstakli mršavljenje postoje joga vežbe koje može raditi baš svako. Ove vežbe će pomoći svima nama da se obolje osećamo jer smo svakoga dana pod novim stresovima. Taj stres u situcaijama kada želimo smršati, tera nas da više jedemo. Tako se kilogrami vraćaju, umesto da smšamo.

Kada smo kod joge i vežbaja treba da znate, vežbe joge za 45 minuta mogu da skinu prosečno od 130 do 170 kalorija. Osim toga Joga nije dobra samo za mršavljenje, takođe je dobra za sveopšte stanje duha i tela.

Joga vežba za mršavljenje i podsticaj sveopšteg zdravlja i cirkulacije

Vežba se radi stojeći. Dakle jedno stopalo spojite sa suprotnom nogom i treba da raširite prste na tom stopalu. Petom druge noge osetite tlo kako biste bili potpuno stabilni u tom stojećem položaju.Spojite dlanove i gledajte u njih, budite fokusirani na pravilno i duboko dianje. Kada ispuštate vazduh to treba da se čuje.

Kako ova vežba utiče na organizam?

  • Povećava količinu kiseonika i kapacitet pluća što je jako važno
  • Poboljšava se cirkulacija krvi , što je takođe bitno
  • povećavaznatno istezanje mišića i poboljšava fleksibilnost
  • ubrzava metabolizam
  • podstiče rad mozga i čitavog nervnog sistema
  • pomeže da se spreči gubitak ravnoteže
  • doprinosi da se snizi krvni pritisak
  • podstiče gubitak telesne težine
  • ublaža simptome artrtitisa i išijasa

Dakle ovo je vrlo jednostavna vežba koja vam može pomoći ne samo da ste fizički aktivni već i da telo dovedete u stanje balansa u procesu mršavljenja. To je izuzetno važno.