Ako se pitate kako smrsati, morate znati kako je joga za mršavljenje zaista jako dobra. Vežbe su svima neophodne, ali su isto tako jako važne za mršavljenje. Ne samo vežbe za mršavljenje, već kretanje pre svega. Moramo se kretati. Evo kako joga može da pomogne sa lakim vežbama za mrsaljenje. Kako biste podstakli mršavljenje postoje joga vežbe koje može raditi baš svako. Ove vežbe će pomoći svima nama da se bolje osećamo. Pre svega jer svaki dan, neki novi stres. Takvo je vreme poslednjih godina, pondemije, ludila ratovi, krize, poskupljenja. Taj stres je okidaš da unosimo više hrane, a zapravo želimo smršati. Tako se kilogrami vraćaju, umesto da smršamo.

Kada smo kod joge i vežbanja, treba da znate, vežbe joge za 45 minuta mogu da skinu u proseku od 130 do 170 kalorija. Osim toga Joga nije dobra samo za mršavljenje, već za našu stabilnost uma, tako i stanje našeg duha i tela.

Joga vežba za mršavljenje i podsticaj sveopšteg zdravlja i cirkulacije

Vežba se radi stojeći. Dakle jedno stopalo spojite sa suprotnom nogom i treba da raširite prste na tom stopalu. zatim svojom petom ali druge noge osetite tlo kako biste bili potpuno stabilni dok stojite. Spojite dlanove i gledajte u njih, budite fokusirani na pravilno i duboko disanje. Kada ispuštate vazduh to treba da se čuje.

Kako ova vežba utiče na organizam?

  • Povećava količinu kiseonika i kapacitet pluća što je jako važno
  • Poboljšava se cirkulacija krvi , što je takođe bitno
  • povećavaznatno istezanje mišića i poboljšava fleksibilnost
  • ubrzava metabolizam
  • podstiče rad mozga i čitavog nervnog sistema
  • pomeže da se spreči gubitak ravnoteže
  • doprinosi da se snizi krvni pritisak
  • podstiče gubitak telesne težine
  • ublaža simptome artrtitisa i išijasa

Dakle ovo je vrlo jednostavna vežba koja vam može pomoći ne samo da ste fizički aktivni već i da telo dovedete u stanje balansa u procesu mršavljenja. To je izuzetno važno.